3 Wochen ohne Handy – Bundesweites Handyexperiment

Im Rahmen des österreichweiten Projekts „Drei Wochen ohne Handy“ (ORF in Kooperation mit dem Anton Proksch Institut Wien und der Sigmund Freud Privat Universität Wien) nahmen an der HLW Auhof insgesamt 25 Schülerinnen und Schüler an einem dreiwöchigen Experiment zum bewussteren Umgang mit Smartphones teil.

Ziel des Projekts war, die eigene Mediennutzung kritisch zu reflektieren und mögliche Auswirkungen eines Handyverzichts auf Konzentration, Schlaf, Stress und psychisches Wohlbefinden erfahrbar zu machen. Die Teilnahme erfolgte freiwillig, begleitet durch Reflexion im Unterricht sowie teilweise durch ein Buddy-System.

Die meisten Teilnehmenden verzichteten ab dem 4. März 2026 konsequent über den gesamten Zeitraum auf ihr Smartphone bzw. insbesondere auf Social-Media-Plattformen wie WhatsApp, Instagram oder TikTok. Erste Rückmeldungen der Schülerinnen und Schüler zeigen deutliche Veränderungen im Alltag: So berichtete zum Beispiel eine Schülerin, dass sie „mehr Zeit für alles“ habe und sich ihr Schlaf spürbar verbessert habe, insbesondere das Einschlafen falle leichter.

Auch auf Klassenebene wurden Effekte sichtbar: Einige Klassen entschieden sich alternativ für individuelle Teilnahmen, wie zum Beispiel handyfreie Vormittage. Kolleg:innen bemerkten, dass es nach einiger Zeit zu einer verbesserten Konzentration sowie zu intensiverer Interaktion innerhalb der Gruppe gekommen ist.

Das Experiment wurde am 24. März 2026 gemeinsam beendet. Begleitend fanden bereits zwei wissenschaftliche Erhebungen statt, eine weitere Follow-up-Untersuchung ist noch offen.

Die bisherigen Erfahrungen an der HLW Auhof bestätigen zentrale Ergebnisse der zugrunde liegenden Studie: Bereits ein temporärer Verzicht auf Smartphones kann sich positiv auf Wohlbefinden, Schlafqualität und soziale Interaktion auswirken und bietet wertvolle Impulse für einen bewussteren Umgang mit digitalen Medien im Schulalltag.